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永利博娱乐场集团_身高矮的父母养不出高个子孩子?

发布时间:2020-01-09 10:57:23  来源:  捕鱼达人在线游戏

永利博娱乐场集团_身高矮的父母养不出高个子孩子?

永利博娱乐场集团,虽说在选择终身伴侣的时候,孩子身高这事就基本定了,但是,通过后天的补救,长个这事儿还是来得及的!

医学证明,遗传对身高的影响占到60%~70%,但是通过努力,我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘,如果抓住孩子生长的高峰期,正确干预,身高可以多长10cm哦!

每年3-6月为孩子的长高旺季

对于处在生长发育期的孩子们来说,3-6为孩子长高旺季,平均长高1.37厘米尤其是5月份内可长高7.3毫米,被人们称为“神奇的5月”。因这4个月阳光充足,户外活动开始增多,维生素d可在体内得到转化,促进钙吸收。

世界卫生组织的一项研究也表明,青少年儿童一年四季中的长高速度并不相同,春季长得最快,冬季则最慢。因为春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了长高的“黄金条件”。

关于长高的4大误区

误区一:孩子还小,现在不长,以后总要长的

其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合孩子就再也长不高。

误区二:父母身高都不矮,孩子身高肯定没问题

遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病,则遗传身高完全没有参考价值。

误区三:家长都这么矮,孩子肯定高不了

有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是个矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

终点前的冲刺

通常女孩在10-12岁开始,男孩在12-14岁开始,身高会出现青春期突增,年增长速度可以达到每年7-8厘米,甚至10-12厘米,突增长持续1-3年左右。女孩13岁,男孩15岁后,生长速度渐渐放缓。

什么时候停止增高

研究表明:骨骺线的闭合与否是判定人体能否长高的唯一标准。

男孩的骨骺线闭合时间在18岁左右,女孩闭合时间则是在16岁左右。

所以人体长高的时间也就短短十几年。现代医学已证明,人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间是处于半闭合半休眠状态。26岁以后就处于全休眠状态,当然有部分特殊人群骨骼闭合可延缓至26岁以后。

了解了原理之后,我们具体要怎么做呢?

做这3件事!

吃、睡、动、

吃,营养均衡

均衡的营养是孩子长高的必要条件。建议日常饮食以五谷杂粮为主,蔬菜水果为辅。春天,孩子身体对钙的吸收相应增加,应多选用豆制品、芝麻和海产品等。为了保证钙的吸收,除了让孩子多去户外晒太阳外,还应注意补充含维生素d较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝脏等。

睡,充足规律

晚上9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰,而且生长激素在熟睡1小时后处于深度睡眠时分泌才最旺盛。

所以为了让孩子长得高,要避免晚睡和熬夜,让孩子规律作息,保证充足、规律、有质量的睡眠,最好在晚上8点半前就上床,最晚不要超过9点半,早上7点以后再起床,以保证生长激素的正常分泌。

动,适量且正确

运动可以增进食欲,有助提高睡眠质量,又能够促进血液循环,使骨骼组织供血增加,加速新陈代谢,使骨骼生长发育旺盛。

不同年龄段的孩子选择的运动可是有区别的!

1-2岁:可以进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,可以玩沙子、踢球、拉着小狗走等游戏。

2~3岁:可以做跑、跳、攀登、上下楼梯、立定跳远、金鸡独立等运动。

4~6岁:可以将运动与游戏结合起来,增加孩子们的运动兴趣和运动的协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

6岁以上:可以进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。

再不抓住生长高峰期就来不及了, 家长们行动起来。

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家长,你有担心孩子身高问题吗?

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